Psikoterapi / Yetişkin Terapisi Nedir?
Psikoterapi, bir terapist veya başka bir lisanslı ruh sağlığı uzmanı gibi bir psikologla endişeleriniz ve yaşamdaki engeller hakkında konuşmayı içeren bir ruh sağlığı tedavisi şeklidir. Ruh sağlığı bozukluğu olan veya olmayan psikoterapi seanslarından, düşünceleriniz, duygularınız ve genel kişiliğiniz hakkında daha fazla bilgi edinerek faydalanabilirsiniz.
Psikoterapinin temel amacı, hayatın zorluklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olmaktır. Travmadan iyileşmek, iletişim becerilerinizi geliştirmek ve daha fazlası için bir fırsat. Terapistler, durumunuza uygun doğru psikoterapi türünü seçmek için sizinle birlikte çalışır.
Psikoterapi Ne Zaman Gereklidir?
Bir zamanlar psikoterapi aramaya ilişkin bir damga varken, aslında gerçek şu ki, her yaştan, cinsiyetten ve kültürel kökenden insanın yaşamda yön bulmasına yardımcı oluyor. Herhangi bir nedenle psikoterapi arayabilirsiniz, ancak en yaygın olanlarından birkaçı:
- Depresyon
- Endişe
- Travma sonrası stres bozukluğu
- Dikkat eksikliği bozukluğu veya dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu
- Kişilik bozuklukları (örn. borderline kişilik bozukluğu)
- Bağımlılıklar
- Evde veya işte stres
- Bir hastalığın teşhisi
- Kayıplar
- İlişki sorunları (veya tek sorunlar)
Psikoterapiniz sadece siz ve terapistler ile gerçekleşebilir veya eşinizi çift danışmanlığına dahil edebilirsiniz. Her durumda, terapistler, fikrinizi söylemeniz ve açık olmanız için yargılayıcı olmayan, güvenli bir yer sağlar.
Bireysel Terapi Ne Kadar Sürer?
Bireysel terapi seansları genellikle 45 ila 60 dakika sürer. Seansların ne sıklıkta gerçekleştiği ve ne kadar sürdüğü aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır:
- Ele alınan zihinsel sağlık durumu ve ciddiyeti
- Terapideki kişinin sorunu yaşadığı süre
- Sorunun günlük yaşamı ne kadar etkilediği
- Sorunun ne kadar sıkıntıya yol açtığı
- Terapideki kişi ne kadar çabuk iyileşir
- Finansal sınırlamalar
Bazı endişeler, birkaç hafta içinde kısa süreli terapi ile ele alınabilir. Bununla birlikte, kronik veya daha karmaşık endişeler uzun süreli tedavi gerektirebilir. Bazen, gözle görülür ilerlemenin kaydedilmesi bir yıldan fazla sürebilir.
